19 июня 2024, Среда

Поделиться статьей

14 июня 2022 г.

Как питаться за рулем: секреты комфортной и безопасной поездки

Счастливый дальнобойщик

Многие нашли свое призвание в профессии водителя. Каждый день они садятся за руль грузовика, такси или автобуса. В такой работе важно не только быть внимательным и соблюдать режим труда и отдыха, но и правильно питаться.

Почему не надо есть за рулем

Принимать пищу во время езды за рулем не рекомендуется. В некоторых странах это считается правонарушением, приравнивается к разговору по телефону и влечет наложение штрафа.

В России таких законов нет. Но, несмотря на отсутствие официального запрета, принимать пищу во время езды все равно не стоит. Почему?

  • Водитель отвлекается и теряет контроль над дорогой, что может привести к ДТП.
  • Во время езды руль надо держать уверенно обеими руками. Если, например, колесо попадет в яму, вы сохраните управление.
  • Как правило, за рулем водители питаются фаст-фудом. Никакой речи о полноценном приеме пищи не идет. Но даже если вы и будете кушать полезную еду, она все равно плохо усвоится, потому что пищеварение лучше работает в спокойной обстановке. Поэтому постарайтесь найти время для посещения кафе.

Что делать, если времени на еду все-таки нет

Бывают ситуации, когда водителю просто необходим перекус: во время многочасовой пробки, дальнего переезда или когда надо принять лекарства с едой.

Список продуктов, употребление которых допустимо за рулем

  • Бутерброды или роллы. Сразу оговоримся, что речь не идет о фаст-фуде в виде гамбургеров. Это могут быть классические бутерброды с хлебом, сыром или колбасой, которые удобно держать одной рукой.
  • Свежие овощи и фрукты. Лучшим выбором станут небольшие морковки, корнишоны, яблоки, бананы.
  • Крекеры и галетное печенье. Простая еда, которую удобно хранить. Выбирайте в дорогу классическое печенье без каких-либо вкусовых добавок и ароматизаторов.
  • Бульоны и супы. Помогают быстро утолить голод. Но для их употребления обязательно наличие специальной термокружки.
  • Утолять жажду лучше всего обычной негазированной водой.
  • Ваша работоспособность повысится, если употреблять витамин С. Лучше, конечно, регулярно есть фрукты с этим витамином – яблоки или цитрусовые.

Каких продуктов лучше избегать за рулем

  • Кофе. Многие водители убеждены в том, что большая доза кофе поможет взбодрить их с утра за рулем, особенно если они не очень хорошо выспались и впереди длинная дорога. Но мало кто знаком с синдромом 30-го километра. Действия кофеина, содержащегося в кофе, достаточно для преодоления около 30 – 40 километров, после чего на смену ему приходит теобромин, вызывающий сонливость.
  • Гамбургеры и хот-доги с обильным количеством соуса, который может испачкать руки водителя и вызвать дискомфорт во время вождения.
  • Шоколад. Казалось бы, что может быть страшного в шоколадном батончике? На самом деле этот продукт повышает чувство жажды.
  • Булочки и пончики с наполнителями. При их употреблении в пищу за рулем высока вероятность попадания начинки на руки, руль и сидение. Все это заставит водителя отвлечься от дороги (к примеру, для поиска влажной салфетки) и может спровоцировать ДТП.

Водители должны очень внимательно относиться к себе и своему самочувствию, потому что их безопасность зависит, как мы видим, еще и от способов питания. Если водитель чувствует себя отлично, его ничего не волнует и он сосредоточен на дороге, то это дает возможность уменьшить число несчастных случаев на дороге.

По материалам интернет-источников

Поделиться

Другие статьи

Популярные статьи